Pomyśl już teraz o naturalnym wzmocnieniu odporności.

O prawidłową odporność warto zadbać w każdym sezonie. Teraz jest na to najlepszy czas, ponieważ lato sprzyja pełnym witamin i wartości odżywczych świeżym owocom i warzywom, zaś słońce zapewnia nam odpowiednią dawkę niezbędnej dla naszej odporności witaminy D. Gdy nadejdą jesienne słoty, będzie już trochę za późno na budowanie właściwej odpowiedzi immunologicznej. Ta wymaga bowiem nieustającej troski i dbałości z naszej strony, niezależnie od pory roku.

Dobrze jest pomyśleć wcześniej o odporności nie tylko dlatego, że potencjalnie istnieje możliwość nawrotu epidemii COVID-19, lecz przede wszystkim dlatego, że wraz z nadejściem jesiennych zimnych, deszczowych i krótkich dni, pojawi się ryzyko zachorowania na szereg innych, bakteryjnych oraz wirusowych infekcji. Wówczas tylko dobrze odżywiony organizm z prawidłowo funkcjonującym systemem odpornościowym poradzi sobie z chorobotwórczymi drobnoustrojami i zwalczy jej bez problemu.

Jedne z najważniejszych produktów sprzyjających odporności, które można dostarczyć organizmowi z zewnątrz i które w zdecydowany sposób wpływają korzystnie na naszą ogólną kondycję zdrowotną, to między innymi:

Probiotyki

Od dawna wiadomo, że prawidłowo funkcjonująca i dobrze rozwinięta mikrobiota jelitowa w naszym przewodzie pokarmowym odpowiada za 80% procent ludzkiej odporności. Stąd nie można przecenić jej znaczenia. Istotne jest jednak, z jakiego źródła pochodzą probiotyki, które zażywamy. Na rynku dostępnych jest mnóstwo rozmaitych produktów z probiotykami, lecz większość pacjentów nie wie, które są naprawdę dobre. Dobrze wiedzieć, że w przypadku preparatów probiotycznych cena najczęściej idzie w parze z jakością, ponieważ wytworzenie dobrego jakościowo oraz ilościowo probiotyku jest bardzo kosztowne. Dlatego nie warto się łakomić na komercyjne promocje i niskie ceny, lecz zainwestować w naprawdę korzystny dla naszego zdrowia produkt.

Najlepiej oczywiście stosować probiotyki naturalnego pochodzenia, czyli powszechnie dostępne u nas kiszonki – kiszoną kapustę, ogórki, buraki. Są nie tylko smaczne i zdrowe, lecz przede wszystkim tanie i można je zrobić samemu.

Bogatym źródłem probiotyków jest także kombucza, czyli sfermentowany napój z herbaty, który uzyskujemy dzięki specjalnemu „grzybkowi”. Jest to twór o kształcie galaretowatego dysku, znany niekiedy pod nazwą „scoby” – skrót pochodzący z jego określenia w języku angielskim: symbiotic culture of bacteria and yiest, czyli symbiotyczna hodowla bakterii i drożdży. Kombucza jest oczywiście również dostępna na rynku i można się w nią zaopatrzyć w wielu sklepach, jednakże trzeba mieć na uwadze, że przy jej masowej produkcji mogą być stosowane różne dodatki, które mają na celu podwyższenie trwałości napoju, polepszenie jego smaku lub inne zabiegi, mające na celu wzrost rentowności sprzedaży. Jeśli jednak jesteśmy szczęśliwymi posiadaczami zdrowego i dobrze odchowanego „grzybka kombuczy” możemy bez większych problemów przyrządzać ten cenny napój w domowych warunkach, co jest tanie, wygodne i zapewnia nam ciągłość produkcji i stały dostęp do kombuczy.

Z obecności dobroczynnych kultur bakterii probiotycznych słyną także fermentowane produkty mleczne, takie jak kefir, jogurt, czy maślanka, z czego najchętniej spożywanym jest jogurt. Pamiętajmy jednak, że korzystne działanie wywiera tylko naturalny i niesłodzony jogurt. Jeśli w trosce o naszą florę jelitową sięgamy po słodzone i sztucznie barwione jogurty owocowe, miejmy świadomość, że nie tylko nie poprawiamy swojego stanu zdrowia, ale nawet możemy je sobie pogorszyć (jogurty owocowe zawierają olbrzymią ilość cukru). Pod względem ilości oraz jakości szczepów probiotycznych najlepiej sprawdza się dobrej jakości kefir (lub kwaśne mleko własnej roboty).

Leki homeopatyczne

Trudno wyobrazić sobie budowanie prawidłowej odporności bez zastosowania leków naturalnego pochodzenia. Do takich należą leki homeopatyczne, które działają w taki sposób, że pobudzają naszą siłę życiową, przez co stymulują jednocześnie układ immunologiczny i powodują wzmocnienie organizmu na tyle, że ten samodzielnie potrafi zwalczyć chorobę. Taki mechanizm działania skutkuje przede wszystkim tym, że leczenie homeopatyczne na dłuższą metę sprzyja istotnemu wzmocnieniu odporności organizmu, sprawia, że lepiej radzimy sobie z różnymi dolegliwościami, odstępy między nawrotami infekcji stają się coraz dłuższe, natomiast jeśli już dopadnie nas jakaś choroba trwa ona krócej i ma łagodniejszy przebieg, jeśli do jej leczenia również zastosujemy homeopatię.

Zdecydowana większość leków homeopatycznych jest stosowana w oparciu o istniejące objawy u pacjenta, czyli dobierana do jego indywidualnych symptomów już w trakcie lub na samym początku choroby. Wzmocnienie odporności i aktywacja układu immunologicznego są więc niejako „efektem ubocznym” działania tych leków, aczkolwiek nad wyraz pożądanym. Niewiele jest leków homeopatycznych, które można by zalecić specyficznie i typowo na „wzmocnienie odporności”, czyli profilaktycznie.

Na uwagę jednak zasługuje tu wyjątkowy lek, jakim jest Thymuline. Jest on rekomendowany konkretnie na poprawę odpowiedzi immunologicznej u pacjenta. Szczególnie wskazany jest u dzieci, które ze względu na nie w pełni jeszcze rozwinięty układ immunologiczny, zapadają często na rozmaite infekcje, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowych zachorowań. Zażywać jednak mogą go wszyscy bez wyjątku, bez względu na wiek i choroby współistniejące. Jest polecany również osobom starszym, zapracowanym dorosłym oraz przemęczonym nastolatkom. Najczęściej podaje się ten lek w celu wzmocnienia odporności i zapobiegania infekcjom górnych i dolnych dróg oddechowych, zapaleniu ucha, zatok, gardła oraz anginie.

Thymuline jest lekiem produkowanym na bazie hormonu grasicy. Grasica (łac. thymus) jest gruczołem wchodzącym w skład układu limfatycznego. Jest niezbędna i niezwykle ważna dla rozwoju prawidłowej odporności organizmu. Największe rozmiary osiąga u najmłodszych (od urodzenia do około 3 r.ż.), a następnie znacznie się zmniejsza i w końcu zanika. Prawidłowa praca grasicy w dzieciństwie zapewnia właściwy rozwój układu immunologicznego i kształtuje zdolność skutecznej obrony przed chorobami. To w grasicy dojrzewają białe krwinki, czyli limfocyty T (od: thymus), zwane grasicozależnymi, które są odpowiedzialne za komórkową odpowiedź odpornościową. Do najważniejszych hormonów, produkowanych przez grasicę należy tymulina, tymopoetyna i tymostymulina. Ich głównymi funkcjami jest pobudzanie powstawania i przyspieszanie dojrzewania limfocytów, co się przekłada na prawidłową odpowiedź odpornościową.

Co ciekawe, w czasach starożytnych grasica uznawana była za siedzibę duszy człowieka. Możemy więc sobie wyobrazić jak ważną rolę przypisywano temu niepozornemu narządowi już wtedy.

Jeśli chodzi o inne leki homeopatyczne, to szczególnie trzeba podkreślić rolę, jaką pełni w leczeniu zakażeń wirusowych produkt, w którego składzie znajduje się Anas barbariae. Jest on jednym z leków homeopatycznych, które znalazły się na szczycie popularności w czasie epidemii COVID-19, jeśli chodzi o leczenie objawów oraz łagodzenie lub nawet zahamowanie rozwoju zakażenia. Wykazuje największą skuteczność, jeśli zostanie podany już od pierwszych objawów infekcji. Jego działanie przeciwwirusowe – zarówno lecznicze, jak i zapobiegające zachorowaniom na schorzenia dróg oddechowych oraz zwiększające odporność zostało przebadane i udowodnione w badaniach naukowych (1-8).

Preparaty naturalne pochodzenia roślinnego

Spośród wielu roślin, wykazujących działanie immunostymulujące, warto wymienić chociaż kilka, które są wyjątkowo skuteczne jeśli chodzi o poprawę odporności. Jednym z liderów jest tu bez wątpienia jeżówka (Echinacea), zalecana w celu zwiększenia zdolności obronnych organizmu i stymulacji układu immunologicznego. Warto po nią sięgnąć profilaktycznie, czyli jeszcze zanim infekcja nas dopadnie, aby skutecznie wzmocnić odporność. W czasie choroby zaś wspomaga siły obronne organizmu i skraca czas trwania choroby.

Kolejnym, prawdziwym „dopalaczem odporności” jest astragalus, znany również jako traganek. Związki czynne w nim zawarte zwiększają produkcję białych krwinek, które są bezpośrednio odpowiedzialne za obronność organizmu i potrafią zniszczyć wiele patogennych drobnoustrojów. Oprócz tego traganek zwiększa aktywność interferonów, które są białkami uwalnianymi w odpowiedzi na obecność wirusów. Astragalus ponadto zaliczany jest do tzw. adaptogenów, czyli – w dużym uproszczeniu – ułatwia przystosowanie się organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych.

Gdy czujemy, że „coś nas bierze”, można sięgnąć po olejek z dzikiego oregano. Hamuje on rozwój i namnażanie się szkodliwych wirusów, bakterii i grzybów. Ponadto poprawia trawienie i jest pomocny w zachowaniu prawidłowej flory jelitowej, co dodatkowo sprzyja wzmocnieniu odporności. Jedyną jego wadą jest naprawdę paskudny smak. Nawet jeśli chcemy zażyć tylko kroplę, warto rozcieńczyć ją w całej szklance wody!

Witaminy i minerały

Do najważniejszych związków, wpływających immunostymulująco na nasz organizm należy niewątpliwie witamina D3. Nie zaleca się jednak przyjmowania jej w okresie letnim, ponieważ codzienna ekspozycja na słońce dostarczy wystarczającej ilości tego związku, syntetyzowanego naturalnie w naszej skórze pod wpływem promieniowania słonecznego (pod warunkiem oczywiście, że nie pokrywamy codziennie skóry grubą warstwą kremu z filtrem blokującym działanie słońca).

Ważnym pierwiastkiem, zapewniającym odporność jest cynk – w ilości 15 mg dziennie. Pamiętajmy, aby zażywać go wieczorową porą, ponieważ wówczas najlepiej się wchłania w organizmie. Zadbajmy również o prawidłową porcję selenu. Dobowe zapotrzebowanie na ten pierwiastek zależy od wieku oraz płci. Ten mikroelement często trzeba suplementować, ponieważ niezwykle rzadko występuje w produktach spożywczych. Znajdziemy go zaledwie w kilku – orzechach brazylijskich, tuńczyku, łososiu, niektórych podrobach (cynaderki), czy grzybach.

Bibliografia

  1. H. Enbergs, Effects of the homeopathic preparation Engystol on interferon – roduction by human T-lymphocytes, Immunol Invest 2006;35:19-27.
  2. H. Wagner et al., influence of Homeopathic Drugs preparations on the Phagocytosis Capability of Granulocytes, Biological Therapy 1993;X(20:43-49.
  3. H. Oberbaum et al., Antiviral activity of Engystol: an in vitro analysis, JAlt Complement med. 2005;11(5):855-862.
  4. Badanie EPOXILO – S. Conde Dieza, A. Casasb, J.L.G. Riveroc, J.C.L. Carod, F. Portale, G. Saezf – Hiszpania; badanie opublikowane W Respiratory Medicine ( Styczeń 2019) i dostępne w bazach Pubmed i Embase
  5. Beghi – badanie obserwacyjne Gianfranco M. Beghi i Antonio M. Morselli-Labate – Cremona, Włochy
  6. Selkova – J. P. Selkowa, T. A. Siemienienko, I. A. Gorbaczow z Instytutu Naukowo-Badawczego Epidemiologii i Mikrobiologii w Moskwie
  7. Ferley – J.P. Ferley, D. Zmirou z uniwersyteckiego szpitala w Grenoble we Francji
  8. Papp – badanie P. Papp, P. Shubak, E. Bek – Niemcy

 

comments
© 2015 Homeopatia Polska - Strona - Forum