×

Uwaga

There is no category chosen or category doesn't contain any items

Szkoła, przedszkole, egzamin - stres i tremę można pokonać.

Daycare, School, Exams- You Can Beat the Stress

Magdalena Wojciechowska

Minął czas letnich wakacji. Dni stają się coraz krótsze, a wieczory chłodniejsze i nieubłaganie nadchodzi jesień, która – miejmy nadzieję – nie przyniesie tylko słoty i mokrej pogody, ale powita nas babim latem, grzybobraniem, spowitymi mgłą łąkami i pachnącym plackiem ze śliwkami. Za progiem wrzesień, a wraz z nim coroczne wyprawianie naszych pociech do szkół i przedszkoli.

            Powrót z letniego wypoczynku do codziennej rutyny i pracy zawodowej bywa niemiłą perspektywą, na którą jednak dorośli godzą się, zwykle nie zastanawiając się nawet, że mogłoby być inaczej. Większość dzieci także wraca do swoich szkolnych zajęć,  z zadowoleniem przyjmując fakt ponownego spotkania się z rówieśnikami. Są jednak takie, dla których wrześniowy powrót do szkoły jest traumatyczny. To dzieci, które zazwyczaj źle radzą sobie w szkole, mają problemy z nauką, nierzadko również z kolegami z klasy, a nawet z nauczycielami. Szkoła to dla nich ogromny stres, z którym nie potrafią poradzić sobie same, korzystają z pomocy psychologa lub pedagoga szkolnego, jeśli oczywiście problem ten zostanie w porę dostrzeżony przez rodziców bądź wychowawców.

            Zdarza się także, że problemy adaptacyjne i socjalne pojawiają się już u dzieci  w wieku przedszkolnym. Powszechnie znany jest fakt, że dzieci rozpoczynające rok przedszkolny zaczynają nagle chorować i to zmusza je do pozostawania w domu, w dobrze sobie znanym środowisku. Zazwyczaj tłumaczy się taką sytuację przebywaniem wśród dużej liczby innych dzieci, co sprzyja szybkiemu rozprzestrzenianiu się infekcji i popularnych chorób dziecięcych. Trzeba jednak zwrócić uwagę na to, że nie wszystkie dzieci chorują, mimo że wszystkie przebywają w tym samym otoczeniu i mają kontakt z tymi samymi drobnoustrojami. Coraz częściej podkreślany jest fakt, że stres jest jednym z głównych czynników, które znamiennie wpływają na obniżenie odporności nie tylko u dzieci, ale wśród całej populacji. Pójście do przedszkola lub szkoły – czy to będzie kolejny powrót po wakacjach, czy też będzie to pierwszy raz – jest często bardzo silnym czynnikiem stresogennym dla młodego człowieka. Zwłaszcza debiuty są obarczone dużą dawką stresu, ponieważ wiążą się z całkowitą zmianą środowiska, poznaniem nowych ludzi, poddaniem się nowym zasadom i rygorowi szkolnemu, a także ze stresem spowodowanym większą ilością obowiązków i koniecznością nauki.

            Dla wielu dzieci szkolna rywalizacja, zdobywanie ocen, sprawdziany i odpowiedzi ustne są problemem, z którym trudno jest się im samodzielnie uporać. Dlatego chcę poruszyć temat stresu, tremy i radzenia sobie z obowiązkami. Dotyczy on zarówno dzieci, jak i dorosłych, przedszkolaków i studentów, uczniów – i tych dobrych, i słabszych. Na tym polu homeopatia przychodzi z pomocą, oferując leki, które nie są obarczone żadnymi działaniami niepożądanymi i mogą być bezpiecznie stosowane nawet przez małe dzieci. Co ważne, leki te, chociaż działają wyciszająco i tonizująco na układ nerwowy i zmniejszają podatność na stres, w żaden sposób nie wpływają  negatywnie na koncentrację i nie upośledzają percepcji. Można je stosować nawet przed sprawdzianami i egzaminami w celu obniżenia poziomu stresu oraz zwiększenia zdolności przyswajania wiedzy.

            Nie tylko dzieciom warto je polecić, ale każdemu, kto nie radzi sobie ze stresem, nie potrafi pokonać swoich lęków, nie umie odnaleźć się w swoim środowisku lub w pracy  i z tego powodu odczuwa różne dolegliwości.

            Takich osób jest wokół nas coraz więcej, ponieważ stres stał się nieodłącznym towarzyszem dnia codziennego i coraz trudniej jest się z nim uporać. Nasze zdolności adaptacyjne często nie nadążają za szybko zmieniającymi się warunkami życia, nowymi wyzwaniami, rywalizacją w szkole i pracy. Homeopatia jest doskonałym sposobem na zwiększenie tych zdolności oraz zmodyfikowanie naszego podłoża emocjonalnego i psychicznego w celu lepszego radzenia sobie z przeciwnościami życia.

            Stres jest naturalnym mechanizmem obronnym wobec zmieniających się warunków otoczenia. Jednak gdy jest go za dużo lub jest zbyt intensywny, cierpi na tym nie tylko nasze samopoczucie, lecz także zdrowie. Lęk często objawia się jako kombinacja symptomów fizjologicznych. Może wywołać wiele objawów, jak: krótki oddech, palpitacje, hiperwentylacja oraz napięcie mięśni.

            Stres może doprowadzić do:

  • chorób serca,
  • zawału,
  • choroby niedokrwiennej serca,
  • wrzodów żołądka i dwunastnicy,
  • nadciśnienia,
  • nerwicy,
  • bezsenności i kłopotów ze snem,
  • zwiększonej zapadalności na choroby infekcyjne w wyniku zmniejszenia odporności organizmu,
  • zaburzeń hormonalnych.

Dlatego chcę przedstawić kilka ważnych leków homeopatycznych stosowanych w  przypadku stresu, tremy, niepokoju i lęku.

Argentum nitricum – jest lekiem, który polecimy osobie nadmiernie emocjonalnej, impulsywnej, szybkiej, działającej zawsze w pośpiechu, o żywej wyobraźni. Argentum jest wskazane w przypadku wielu lęków – najbardziej znane jest jego zastosowanie w klaustrofobii i lęku wysokości (latanie samolotem), ale może też prezentować silny niepokój o własne zdrowie, lęk przed chorobą lub śmiercią. Osoba wrażliwa na ten lek bywa często przesądna, wyobraża sobie różne rzeczy, mogą ją cechować zachowania o typie przymusowej neurozy, np. idąc po chodniku, stara się nie nadepnąć na linie łączące płyty, a wychodząc z domu, wraca kilka razy, by sprawdzić, czy żelazko jest wyłączone, czy drzwi zamknięte. Często ma problemy z pamięcią, a zwłaszcza z koncentracją. Argentum nitricum jest doskonałym lekiem, który można polecić przed różnego rodzaju egzaminami. Charakterystyczne jest tu zachowanie osoby w stresie przedegzaminacyjnym, typowa jest zwłaszcza biegunka na tle nerwowym, ogólne silne zdenerwowanie i nadpobudliwość ruchowa, a także gonitwa myśli i mętlik informacji w głowie.

Gelsemium sempervirens – w przeciwieństwie do Argentum pacjent potrzebujący Gelsemium przed egzaminem ma w głowie zupełną pustkę, nie pamięta niczego z tego, czego  uczył się poprzedniego dnia. Lęk wydaje się go paraliżować i całkowicie uniemożliwia mu zdanie egzaminu, a nawet czasami przystąpienie do niego. Są to dzieci, które uciekają na wagary przed zbliżającą się klasówką lub odpowiedzią ustną, nawet jeśli są przygotowane do lekcji. Osoba taka ogólnie ma poczucie dużego osłabienia z powodu swoich lęków, nie ma siły walczyć  z codziennymi problemami, nie ma ochoty iść do pracy i podejmować nowych wyzwań. Jest nieśmiała, potrzebuje wsparcia, lubi być sama, boi się tłumu, unika towarzystwa, ma słabą pamięć, trudno się koncentruje. Bardzo boi się egzaminów i wszelkich wystąpień publicznych – jest to typowy lęk określany jako paraliżujący. Należy dodać, że oba wymienione leki znakomicie się sprawdzają przed egzaminem na prawo jazdy. Powszechnie uważa się, że egzamin ten bardzo trudno zdać i wiele osób przystępuje do niego wielokrotnie, co tylko podwyższa poziom stresu oraz powoduje silniejszy niż zwykle niepokój i lęk. Wiadomo także, że nie można polecić pacjentowi przed egzaminem żadnego standardowego leku uspokajającego, nawet pochodzenia roślinnego. Nic nie powinno upośledzać jego uwagi, koncentracji i percepcji. Zatem tylko leki homeopatyczne są w pełni bezpieczne i skuteczne, jeżeli chodzi o tego typu „wyzwania”, ponieważ nie wykazują one żadnych skutków ubocznych.

Aconitum – to lek, o którym pomyślimy, gdy u pacjenta występują nagłe napady paniki. Pacjent prezentuje ogólnie silnie rozwinięte lęki, między innymi niepokój o bliskich, napady panicznego lęku w tłumie, w ciasnych pomieszczeniach, np. w windzie. Atak jest nagły i gwałtowny, towarzyszą mu typowe objawy somatyczne – palpitacje serca, zaczerwienienie twarzy, zawroty głowy, może wystąpić obfite pocenie się, duszność, drżenie, a nawet omdlenie. Ogólnie pacjent charakteryzuje się nadmierną pobudliwością układu nerwowego. Z powodu tak silnego stanu lękowego mogą się u takiej osoby rozwinąć inne ostre dolegliwości, jak np. gorączka lub ból głowy.

Sedalia – to homeopatyczny lek złożony, w skład którego wchodzą takie leki, jak Chamomilla, Stramonium, Gelsemium oraz Passiflora. Lek ten doskonale nadaje się do stosowania u dzieci, ponieważ występuje w postaci smacznego syropu, maluchy chętnie go zażywają. Polecany jest przede wszystkim w nadpobudliwości nerwowej u dzieci, która objawia się zaburzeniami zachowania, nadreaktywnością, silnym  pobudzeniem ruchowym oraz kłopotami z zasypianiem. Możemy go doradzić rodzicom, których pociechy są zestresowane pobytem w przedszkolu lub szkole i z tego powodu bywają bardzo niegrzeczne     i nieznośne lub wręcz przeciwnie – są stłumione, płaczliwe i nieśmiałe.

Kalium phosphoricum – warto pamiętać o tym leku w momencie, gdy zgłasza się do nas pacjent wyczerpany intelektualnie, np. student w czasie sesji lub maturzysta w trakcie egzaminów. W obrazie leku występują trudności z koncentracją, zapominanie właściwych słów i określeń oraz silne zmęczenie psychiczne spowodowane dużą ilością nauki oraz koniecznością przyswojenia sobie sporej dawki wiedzy w krótkim czasie. Ogólnie można polecać go wszystkim skarżącym się na problemy z koncentracją i pamięcią, które są wynikiem przemęczenia intelektualnego i zbyt dużego obciążenia umysłowego.

Lycopodium – obraz tego leku dostrzeżemy u osoby, która bardzo obawia się wystąpień publicznych i cechuje ją potworna trema przed odpowiedzią na forum klasy lub przed egzaminem ustnym. Podobną cechę znajdziemy także u Gelsemium, o ile jednak Gelsemium stoi sparaliżowane lękiem, o tyle Lycopodium świetnie sobie poradzi w takiej sytuacji. Zazwyczaj są to osoby bardzo inteligentne i potrafiące przekazać swoją wiedzę w umiejętny sposób. Jednakże ich ogromna obawa przed wystąpieniami publicznymi sprawia, że każdy taki incydent, nawet jeśli zakończy się sukcesem, stanowi dla nich olbrzymi stres, z którym nie zawsze dobrze sobie radzą. Osoby typu Lycopodium są niezmiernie wrażliwe i podatne na krytykę, z tego względu zawsze starają się być perfekcyjnie przygotowane do odpowiedzi lub wystąpienia. Nie mogą pozwolić sobie na najmniejszy błąd, żeby nie narazić się na negatywną ocenę. Taki perfekcjonizm jest również źródłem stresu i dużego napięcia nerwowego.

Przykłady, które zaprezentowałam, to zaledwie kilka z wielu leków, które mogą być stosowane w celu lepszego radzenia sobie ze stresem i tremą. Jest ich oczywiście znacznie więcej, każdy charakteryzuje się swoim własnym obrazem i dla każdego pacjenta można znaleźć lek, który najlepiej pasuje do niego i jego objawów.

Życzę powodzenia w skutecznej walce z wszechogarniającym stresem i licznymi niepokojami w codziennym życiu.

AUTOR: Magdalena Wojciechowska- mgr farmacji ze specjalizacją apteczną pierwszego stopnia. Pracuje w aptece Rodzinnej w Tczewie. Adres do korespondencji: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

Szkoła przedszkole egzamin stres i tremę można pokonać. 1

Szkoła przedszkole egzamin stres i tremę można pokonać. 2

 

comments
© 2015 Homeopatia Polska - Strona - Forum